Sữa, chẳng nghi ngờ gì nữa, là một trong những nhu yếu phẩm được tiêu thụ nhiều nhất thế giới, đặc biệt là tại những quốc gia Tây phương như châu Âu, châu Mỹ.

Bạn đang xem: Những nguy cơ khi cho trẻ uống quá nhiều sữa

Hãy thì nhìn vào số liệu của vài ba nước để thấy được sự khủng khiếp này. Phần Lan - một trong những nước tiêu thụ nhiều sữa nhất - gồm sản lượng bình quân đầu người lên tới... 350 lkhông nhiều sữa mỗi năm. Hay Hà Lan, cũng vượt mức 300 lkhông nhiều mỗi năm.

Tuy nhiên, uống nhiều sữa bao gồm thực sự tốt hay là không, điều này vẫn còn đang khiến tranh cãi xung đột trong giới khoa học.

Những lợi ích không thể phủ nhận của sữa đối với trẻ em với thanh hao thiếu niên

Uống sữa tất cả lợi mang đến sức khỏe - đây là điều đã được rất nhiều phương tiện truyền thông quảng bá vào nhiều năm qua.

Bên vào sữa có rất nhiều dưỡng chất bao gồm lợi đến sức khỏe, như protein, chất mập, vitamin cùng khoáng chất, thuộc hơn 50 loại hooc môn trợ góp tăng trưởng. Trong đó, protein của sữa là casein cùng whey - 2 dạng protein tất cả chất lượng tuyệt vời, với nhiều axit amin thiết yếu góp phần tăng cường mang đến hấp thụ.


*

Đặc biệt, rất nhiều nghiên cứu đã chứng minc rằng sữa rất nhiều Vi-Ta-Min D và canxi, qua đó góp phần giúp cho xương chắc khoẻ, và cải thiện chiều cao.

Ví dụ như một nghiên cứu của ĐH Harvard năm 2013 trên hơn 96 nlẩn thẩn đối tượng. Kết quả, những ai chịu nặng nề uống sữa khi còn nhỏ và trong tuổi dậy thì, xương của họ khi trưởng thành sẽ chắc khoẻ hơn, đồng thời chiều cao cũng vượt trội.

Tác dụng của sữa gồm thể thấy rõ nhất tại các quốc gia phương Tây. Với chế độ ăn chứa nhiều sữa với các phụ phẩm như bơ, phomai... người phương Tây dịp nào cũng vượt trội về chiều cao so với những quốc gia châu Á tiêu thụ không nhiều sữa hơn.


*

Sữa thậm chí góp phần "giải lùn" mang lại cả một dân tộc. Hãy nhìn Nhật Bản, Hàn Quốc xem. Trước năm 1950, nam giới giới tại Nhật chỉ cao khoảng 150cm, nữ là 149centimet. Hàn Quốc tương đối hơn một chút: Nam là 162cm, nữ 154centimet.

Để cải thiện chiều cao mang đến dân tộc, thiết yếu phủ Nhật buộc phải "ép" người dân uống sữa với nhiều chế độ như miễn giá tiền 1 ly sữa vào bữa ăn học sinh, bổ sung sữa cho cơ quan tiền, trường học... kết hợp quảng bá sữa rộng rãi. Nhờ vậy mà lại đến nay, chiều cao của thanh hao niên Nhật đã được cải thiện đáng kể: phái nam bên trên 170cm, nữ là 158cm.

Tương tự như vậy là Hàn Quốc. Với nền gớm tế vạc triển, họ bao gồm chế độ ăn nhiều bơ sữa của phương Tây, để rồi hiện nay phái nam giới ở đây cao trung bình 173centimet, nữ là 162centimet.

Nhưng người lớn uống sữa lại là một câu chuyện khác

Sữa gồm lẽ rất tốt với trẻ em và thanh khô thiếu niên. Nhưng đối với người trưởng thành và người cao tuổi, tác dụng của sữa lại không hùng hổ đến thế.

Đầu tiên, tất cả một thông điệp mà rất nhiều đơn vị sản xuất sữa đã cùng đang sử dụng để quảng cáo đến sản phẩm của họ: Sữa góp xương chắc khỏe, ngăn tình trạng loãng xương về sau.

Việc góp xương chắc khỏe thì không có gì phải bàn cãi nhưng việc sữa giúp ngăn ngừa loãng xương thì đã bao gồm một số nhóm nghiên cứu lên tiếng phản bác bỏ.

Theo như Bác sĩ Aaron E. Caroll từ ĐH Y dược Indiamãng cầu (Mỹ), các bằng chứng chỉ ra rằng việc cần sử dụng sữa vào giai đoạn trưởng thành không có lợi ích nhiều, thậm chí sẽ gây hại nếu sử dụng quá liều lượng.


*

Ví dụ như trong một nghiên cứu bên trên 200.000 phụ nữ của Caroll, tỉ lệ loãng xương, rạn xương ở phụ nữ cao tuổi không thuyên giảm kể cả Khi họ uống sữa. Một nghiên cứu không giống công bố bên trên tạp chí JAMA Pediatrics năm 2015 trên 100.000 người cũng mang đến kết quả tương tự.

Ngulặng vì là bởi tỉ lệ hấp thụ Vitamin D với canxi vào sữa sau 25 tuổi là cực kỳ thấp, hay đúng hơn là không tồn tại. Thậm chí, một nghiên cứu khác tại Thụy Sĩ còn chỉ ra rằng việc tiêu thụ vượt nhiều sữa còn giúp tăng nguy cơ rạn xương nữa cơ.

Thứ nhì, thực tế đã chỉ ra rằng sữa gồm thể làm tăng tốc độ lão hóa của người trưởng thành. Nguyên vày là bởi những loại sữa hiện ni hầu hết đều là sữa tiệt trùng, khiến những enzyme tiêu hóa trong sữa bị tiêu diệt.

Những gì còn lại của sữa là một lượng lớn đường lactose, với vấn đề nằm ở chỗ tiêu thụ thừa nhiều đường sẽ có tác dụng tăng lượng insulin - hooc môn chuyển hóa đường vào cơ thể, tạo gia tăng gốc oxy tự bởi vì và làm suy yếu hệ thống chống lão hóa - hệ thống duy trì sự trẻ trung của chúng ta.


*

Bên cạnh đó, đường cũng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của tế bào, đồng nghĩa với việc có tác dụng gia tăng sự oxi hóa của cơ thể, khiến bạn trở đề xuất "già trước tuổi". Có thể thấy ví dụ rất rõ ràng ở những người châu Á và châu Âu.

Cùng một độ tuổi, nhưng người châu Âu bao gồm mức độ lão hóa cao hơn hẳn châu Á, âu cũng bởi chế độ ăn của người châu Á không nhiều sữa hơn. Như Nhật Bản, mặc dù đã gia tăng lượng sữa tiêu thụ mỗi năm, nhưng cũng chỉ đạt khoảng 40 lít/người/năm, thảm bại xa so với những quốc gia châu Âu.

Cuối thuộc, cũng vì chưng sữa ngày này tiệt trùng vượt nhiều, lượng lợi khuẩn cùng enzyme tất cả trong sữa bị thuyên ổn giảm, trong đó tất cả những vi khuẩn giúp tiêu hóa lactose.


*

Hệ quả, rất nhiều người mắc phải chứng bất dung nạp lactose, có tác dụng tăng khả năng bị đầy bụng, khó tiêu. Đây đó là nguyên do do sao gồm người cứ uống sữa xong xuôi là đau bụng.

Xem thêm: Thế Nào Là Tình Yêu Nam Nữ Là Gì ? Làm Thế Nào Để Có Một Tình Yêu Lâu Bền

Tóm lại, ai là người yêu cầu uống sữa với uống sữa như thế nào?

Những người buộc phải uống sữa chính là trẻ em cùng tkhô cứng thiếu niên đang vào độ tuổi phạt triển. Còn người trưởng thành, tốt nhất là cần chọn loại sữa phù hợp với uống với liều lượng vừa đủ.